Zuletzt ein Tipp, der nicht mit Essen, sondern mit etwas anderem zu tun hat: Bewegung. Natürlich ist Sport hier die erste Wahl. „Aber dafür habe ich doch gar keine Zeit!“, werden jetzt viele sagen. Das geht mir ähnlich; bzw. wenn ich ehrlich bin, muss ich sagen, dass ich nicht so gerne Sport mache, dass ich dafür noch Zeit abknapsen möchte. Zu einem Yogakurs habe ich mich zwar jetzt angemeldet, und ab und zu gehe ich laufen, aber das war’s auch schon. Mit dem „aktiven Lebensstil“ meine ich etwas anderes. Wann immer es geht, mache ich Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad statt mit dem Auto. Ich gehe gern spazieren. Ich nehme die Treppe statt des Aufzugs. Ich arbeite gern draußen, wenn ich bei meiner Mutter bin. Eigene Beispiele fallen euch bestimmt ein.
Das strafft zwar die Figur (leider) nicht übermäßig, aber es ist zumindest besser als nichts. Umso besser, wenn man es dann tatsächlich mit etwas Sport kombiniert!
Genau über dieses Thema hab ich gestern mit meinem Freund diskutiert. Wir schaffen es seit Monaten einfach nicht in Fitnesscenter und mit unseren Jobs ist auch keine Besserung dieses Umstands in Sicht. Daher haben wir gestern kurzerhand einen flotten Spaziergang vorm Abendessen eingeschoben. Sogar 10 Minuten sind besser als gar nix :-) - da bin ich völlig deiner Meinung. In der Firma nehme ich auch immer die Treppen statt dem Aufzug.
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